Persoonlijke leefstijlcoaching
Mijn aanpak is persoonlijk en praktisch: samen kijken we naar haalbare stappen die passen bij jouw leven. Ik begeleid je in dit proces en loop een tijdje met je mee. Zet jij de eerste stap?
De 6 pijlers van een gezonde leefstijl
Onze focus
Onderstaande pijlers zijn zes leefstijlfactoren die een grote rol spelen bij een gezond en gelukkig leven. Samen werken we aan de juiste aanpak voor elke factor, zodat jij je fysiek en mentaal beter gaat voelen.
STRESS KLACHTEN
Leer omgaan met stress en doorbreek belemmerende patronen voor meer rust in je hoofd en lichaam.
Burn-out klachten
Herstel van en voorkom een burn-out door grip te krijgen op je energie, grenzen en mentale veerkracht.
Voeding en gewicht
Ontdek een gezond eetpatroon dat bij jouw leefstijl past, zonder strenge diëten of tijdelijke oplossingen.
Beweging en mindset
Maak bewegen leuk en haalbaar, en creëer een positieve mindset om weer volop van het leven te genieten.
Slaap en energie
Werk aan een betere nachtrust en voel je overdag energiek door kleine, effectieve aanpassingen.
Meer balans
Vind een evenwicht tussen werk, privé en ontspanning, zodat je meer rust en voldoening ervaart.
Persoonlijke leefstijlcoaching
Werkwijze
We bereiken korte én lange termijn resultaten. Dit doen we binnen een vertrouwelijke en comfortabele setting. Je leert de regie weer zelf in handen te nemen, zodat je weer kunt genieten van alles wat het leven te bieden heeft.
Vrijblijvend gesprek
Wil je ontdekken wat ik voor je kan betekenen? Tijdens een vrijblijvend gesprek bespreken we jouw wensen en doelen. Zo krijg je een goed beeld van mijn werkwijze en kijken we samen of het klikt. Geen verplichtingen, gewoon een open en eerlijk gesprek.
Intake en vragenlijst
Voor we aan de slag gaan, vul je een vragenlijst in om inzicht te krijgen in je huidige leefstijl en doelen. Tijdens de intake bespreken we deze resultaten en maken we een plan dat helemaal bij jouw leven past. Zo zorgen we voor een aanpak die écht werkt voor jou.
Leefstijlsessies
In de leefstijlsessies duiken we dieper in de oorzaken van jouw uitdagingen. We bespreken je vooruitgang, uitdagingen en successen, en passen de aanpak aan waar nodig. Met praktische tips en persoonlijke begeleiding help ik je om oude patronen af te bouwen en gezonde gewoonten vol te houden.
Evaluatiegesprek
In het evaluatiegesprek kijken we terug op jouw traject: welke inzichten heb je gekregen, welke patronen heb je doorbroken en welke stappen hebben het meeste effect gehad? We bespreken hoe je de behaalde veranderingen kunt vasthouden en waar je eventueel nog ondersteuning bij nodig hebt.
Vrijblijvend gesprek
Alles begint met een eerste kennismaking. Tijdens een vrijblijvend gesprek leren we elkaar eerst beter kennen. We bespreken jouw huidige situatie en doelen, en ik leg je uit hoe ik te werk ga. Zo krijg je een goed beeld van mijn leefstijlcoaching en kijken we samen of het klikt. Geen verplichtingen, gewoon een open en eerlijk gesprek. Je kun een vrijblijvend gesprek via de mail of telefoon aanvragen en hier zitten geen kosten aan verbonden.
Intake en vragenlijst
Gaan we samen door? Dan heb je de eerste stap gezet een gezonder en gelukkiger leven! Ik stuur je per email een vragenlijst toe om jouw huidige leefstijl en doelen in kaart te brengen. De antwoorden bespreken we tijdens het intakegesprek, waar we dieper ingaan op de verschillende factoren. We maken vervolgens een plan en gaan voor een aanpak die écht werkt voor jouw persoonlijke situatie. Geen standaardoplossingen, maar begeleiding op maat.
Leefstijlsessies en coaching
In de leefstijlsessies duiken we dieper in de oorzaken van jouw uitdagingen. We bespreken de vooruitgang, uitdagingen en successen, en passen de aanpak aan waar nodig. Met praktische tips en persoonlijke coaching help ik je om oude patronen af te bouwen en gezonde gewoonten vol te houden. Is het lekker weer? Dan maken we weleens gebruik van wandelcoaching. We kijken samen naar wat er op dat moment nodig is en waar de behoefte ligt.
Evaluatiegesprek
In het evaluatiegesprek kijken we terug op jouw traject: welke inzichten heb je gekregen, welke patronen heb je doorbroken en welke stappen hebben het meeste effect gehad? We bespreken hoe je de behaalde veranderingen kunt vasthouden en waar je eventueel nog ondersteuning bij nodig hebt. Ik help je graag op weg en het is altijd mogelijk om de coaching te verlengen. Bekijk hieronder de tarieven en zet de eerste stap naar meer balans.
kennismaken?
Vrijblijvend gesprek inplannen
Wil je ontdekken wat ik voor je kan betekenen? Plan een vrijblijvend gesprek in via onderstaande knop of vul het formulier in.
Samenwerken aan een gezonde leefstijl?
Wil je weten wat een leefstijlcoach voor jouw organisatie kan betekenen? Neem contact op voor meer informatie.
